Οι υψηλές θερμοκρασίες συνήθως οδηγούν σε απώλεια όρεξης, ωστόσο υπάρχουν κάποιες τροφές που ξεδιψούν και μας τονώνουν. Μην ξεχνάτε να αποφύγετε βαριά, λιπαρά γεύματα. Τα μικρά και συχνά γεύματα βοηθούν στην διατήρηση της ενέργειας και την αποφυγή φουσκώματος. Καρπούζι Περιέχει μια θρεπτική ουσία που ονομάζεται λυκοπένιο και μπορεί να σας προστατεύσει από την έκθεση στον ήλιο. Το λυκοπένιο είναι η χρωστική ουσία που δίνει σε φρούτα και λαχανικά το έντονο κόκκινο χρώμα. Άλλες πηγές λυκοπενίου είναι οι ντομάτες (ιδιαίτερα μαγειρεμένες) η παπάγια, το ροζ γκρέιπφρουτ και η γκουάβα. View this post on Instagram A post shared by Watermelon Board (@watermelonboard) " " Σαλάτες Λαχανικά όπως το μαρούλι, το αγγούρι, το σέλινο και τα ραδίκια αποτελούνται από πάνω από 95% νερό. Αν τρώτε σαλάτες σε μια ζεστή μέρα θα σας βοηθήσει να φτάσετε τα οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, διατηρώντας τον οργανισμό σας ενυδατωμένο. Οι φράουλες και τα κολοκυθάκια...