Η ενυδάτωση είναι μόδα στο TikTok - και αυτή τη φορά είναι για καλό. Με επώνυμα μπουκάλια νερού να γίνονται viral και προκλήσεις κατανάλωσης ενός γαλονιού τη μέρα να μαζεύουν εκατομμύρια προβολές, το νερό είναι ξανά στη μόδα - και αυτό είναι καλό για την υγεία μας. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά 60% από νερό. Το 83% των πνευμόνων, το 64% του δέρματος και μέχρι και το 31% των οστών μας είναι νερό. Είναι απαραίτητο για σχεδόν κάθε ζωτική λειτουργία. "Το νερό είναι θεμελιώδες για την επιβίωση του σώματος", λέει η διατροφολόγος Crystal Scott. Ρυθμίζει τη θερμοκρασία, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά, αποβάλλει τοξίνες, λιπαίνει τις αρθρώσεις και διατηρεί την ισορροπία υγρών και ηλεκτρολυτών. Χάνουμε νερό συνεχώς - με τον ιδρώτα, την αναπνοή, την ούρηση. Αν δεν το αναπληρώσουμε, η κατάσταση επιδεινώνεται γρήγορα. Χωρίς φαγητό, μπορούμε να αντέξουμε εβδομάδες. Χωρίς νερό, μόνο λίγες μέρες. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ Ένα "μετάφωνο" που έγινε viral στο...