Η μουσική δεν είναι μαγικό φίλτρο αλλά είναι ένας απλός τρόπος να κάνεις την προπόνηση πιο ευχάριστη. Υπάρχουν μέρες που η προπόνηση μοιάζει βουνό. Το σώμα είναι βαρύ, το μυαλό τρέχει, και η διάθεση... μέτρια. Εδώ μπαίνει η μουσική ως ο πιο απλός και ευχάριστος σύμμαχος. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μετα-ανάλυση του Delleli και των συνεργατών του το 2023 στο Frontiers in Psychology, έδειξε ότι το να ακούς μουσική λίγο πριν ξεκινήσεις μπορεί να βελτιώσει τον χρόνο ολοκλήρωσης μιας προσπάθειας, να ανεβάσει την ισχύ που παράγεις και να μειώσει τα συμπτώματα κόπωσης. Με πιο απλά λόγια: νιώθεις πιο "ανάλαφρα" και αποδίδεις καλύτερα. Το ωραίο είναι πως δεν χρειάζεται τίποτα περίπλοκο. Δέκα λεπτά μουσικής στο ζέσταμα, με κομμάτια που εσύ διαλέγεις, φαίνεται να λειτουργούν καλύτερα από τις έτοιμες λίστες κάποιου άλλου. Η μελέτη δείχνει ότι η αυτοεπιλογή παίζει ρόλο, έτσι όταν μας αρέσει πραγματικά αυτό που ακούμε, βελτιώνεται η διάθεση, μειώνεται...