Στην Ιαπωνία, όπου καταγράφονται μερικά από τα υψηλότερα ποσοστά μακροζωίας παγκοσμίως, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο. Η Γιαπωνέζα διατροφολόγος Michiko Tomioka αποκαλύπτει τα πέντε φρούτα που εντάσσει στην καθημερινή της διατροφή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την υγεία του εγκεφάλου και τη συνολική ευεξία, προσφέροντας έναν απλό και γευστικό δρόμο προς μια πιο υγιή ζωή. Η δύναμη της φύσης στο πιάτο σας Η Michiko Tomioka, μεγαλωμένη στην πόλη Νάρα της Ιαπωνίας, περιτριγυρισμένη από οπωρώνες, έμαθε από νωρίς την αξία των φρούτων. Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων δεν είναι απλώς μια συνήθεια, αλλά ένας ακρογωνιαίος λίθος της φιλοσοφίας της για υγεία και μακροζωία. Τα φρούτα, πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, θωρακίζουν τον οργανισμό και υποστηρίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.Τα 5 φρούτα που δεν λείπουν ποτέ από την κουζίνα τηςΜήλα Πλούσια σε φυτικές ίνες, πολυφαινόλες και βιταμίνη C, τα μήλα...