Στα 78 του χρόνια, ο Arnold Schwarzenegger έχει αφήσει πίσω του τα ενεργειακά ροφήματα και τα πρωτεϊνούχα shakes. Πλέον, το πρόγραμμα του θρυλικού "Terminator" βασίζεται σε πλιγούρι βρώμης, σούπα και ισορροπία. "Παλιά έπινα, για παράδειγμα, πρωτεϊνικά ροφήματα - τώρα όχι τόσο", δήλωσε στο Business Insider. "Πιστεύω απλώς ότι τρώω σωστά και έτσι διατηρώ την υγεία μου." Η επαρκής πρόσληψη πρωτείνης παραμένει σημαντική για τη σωστή γήρανση, όμως η υπερβολική κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών από ζωικά προϊόντα αυξάνει τα επίπεδα κακής χοληστερόλης (LDL) και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι γιατροί συνιστούν να λαμβάνουμε πρωτείνη από ποικίλες πηγές - όπως ο σολομός, το γιαούρτι και τα φασόλια. Ο Schwarzenegger, που έχει περιορίσει την κατανάλωση κρέατος για να ρίξει τη χοληστερόλη του, ακολουθεί πλέον μια 70% plant-based διατροφή. "Αυτό δεν σημαίνει ότι έχω κόψει εντελώς το σνίτσελ ή μια μπριζόλα πού και πού", διευκρινίζει με...