Η γονεϊκότητα είναι ένα υπέροχο ταξίδι, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να είναι εξαιρετικά απαιτητική. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της AXA Health και του Parentkind στο Ηνωμένο Βασίλειο, περίπου το 30% των γονέων δηλώνουν ότι η φροντίδα των παιδιών επηρεάζει αρνητικά την ψυχική τους υγεία . Η μελέτη, που περιλάμβανε πάνω από 5.000 γονείς, αποκάλυψε ότι η μοναξιά είναι ένα σημαντικό πρόβλημα, με τις μητέρες να αισθάνονται πιο απομονωμένες από τους πατέρες κατά 4%. Επιπλέον, οι πατέρες φαίνεται να αναζητούν λιγότερη στήριξη από άλλους γονείς, με το ένα στα πέντε άτομα να μη ζητά καθόλου βοήθεια. Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν την ανάγκη να μιλήσουμε ανοιχτά για την ψυχική υγεία και να αναζητήσουμε τρόπους να τη στηρίξουμε. Η κλινική ψυχολόγος Dr Imren Sterno μοιράζεται τέσσερις πρακτικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν τους γονείς να προστατεύσουν την ψυχική τους υγεία. Μαθαίνοντας να λέω "όχι" για μένα και για την κόρη μουΚάντε μικρά βήματα...