Το φούσκωμα στην κοιλιά μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικό επηρεάζοντας την καθημερινότητά σας. Ευτυχώς, υπάρχουν φυσικοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να μειωθεί, βελτιώνοντας παράλληλα τη λειτουργία του εντέρου και την ευεξία σας. Σύμφωνα με τον Matthew Bechtold, MD, επικεφαλής του τμήματος γαστρεντερολογίας στο Harry S. Truman Veterans Hospital και την Melinda Ring, MD, διευθύντρια του Osher Center for Integrative Health στο Northwestern University, αρκούν μερικές απλές συνήθειες που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας ώστε να ανακουφιστείτε από το φούσκωμα. Tο καλύτερο μπαχαρικό για να αντιμετωπίσετε το φούσκωμαΦυσικοί τρόποι να μειώσετε το φούσκωμα1. Γυμναστείτε τακτικά Η κίνηση του σώματος - ακόμα κι ένας 15λεπτος περίπατος μετά το φαγητό - είναι εξαιρετικός τρόπος για να διατηρείται η σωστή λειτουργία του εντέρου μειώνοντας τη συσσώρευση αερίων. Σύμφωνα με τα CDC (Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων), οι ενήλικες θα...