Το να τρως υγιεινά δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξοδεύεις ώρες στην κουζίνα ή να τρως βαρετά φαγητά. Αυτές οι 7 ιδέες για γρήγορα γεύματα μεσημεριανού αποδεικνύουν ότι μπορείς να έχεις νόστιμα και θρεπτικά γεύματα - και παράλληλα να υποστηρίζεις τους στόχους απώλειας βάρους ή ευεξίας σου. Είτε δουλεύεις από το σπίτι, είτε βρίσκεσαι στο γραφείο ή απλώς τρέχεις όλη μέρα, αυτά τα γεύματα σου λύνουν τα χέρια. Oι επιλογές αυτές είναι σχεδιασμένες για να σε κρατούν χορτάτη και γεμάτη ενέργεια, χωρίς περιττές θερμίδες . Θα βρεις υλικά πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτείνη, όπως κινόα, ρεβίθια, φασόλια και πράσινα λαχανικά, που σε βοηθούν να αποφεύγεις τα σνακ και να διατηρείς καλή πέψη. Και το καλύτερο; Μπορείς να τα προετοιμάσεις από πριν και να τα έχεις έτοιμα στο ψυγείο για κάθε μέρα. 9 τρόποι να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα ή άσκησηQuiche με σπανάκι, μπρόκολο και μανιτάρια Νόστιμη και πλούσια σε πρωτείνη , για κάθε ώρα της ημέρας. 6 tips για να...