Όλες οι μαμάδες θέλουμε να νιώθουμε γεμάτες ενέργεια και φρέσκες, αλλά συχνά η καθημερινότητα μας εξαντλεί. Η αλήθεια είναι πως το μυστικό για να δείχνουμε και να νιώθουμε νεότερες δεν είναι κάποιο θαυματουργό προϊόν, αλλά μικρές αλλαγές στη ζωή μας που λειτουργούν σαν... αποταμιεύσεις για το σώμα και το μυαλό μας! Κοιμήσου αρκετά - Η καλύτερη επένδυση! Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, είναι απαραίτητος! Έρευνες δείχνουν πως η έλλειψη ύπνου "γερνάει" τα κύτταρά μας πιο γρήγορα. Βάλε στο πρόγραμμά σου μια ώρα για ύπνο και τήρησέ την σαν να είναι ραντεβού με τον εαυτό σου. Μέσα σε λίγες εβδομάδες θα δεις τη διαφορά στο δέρμα και την ενέργειά σου. Ο επιστημονικός λόγος που οι μαμάδες είναι κουρασμένεςΠρόσθεσε την καθημερινή άσκηση στη ζωή σου Ακόμα και οι μικρές κινήσεις μετρούν! Κάνε έναν περίπατο όσο μιλάς στο τηλέφωνο ή δοκίμασε απλές ασκήσεις στο σπίτι. Η κίνηση προστατεύει τα κύτταρά σου και σε γεμίζει δύναμη και θετική διάθεση. Η...