Στη σύγχρονη ζωή, η γυναίκα καλείται να συνδυάζει πολλούς ρόλους - επαγγελματικούς, οικογενειακούς - κάτι που συχνά επηρεάζει τη διάθεση και την ενέργειά της. Η σωστή διατροφή δεν είναι μόνο καύσιμο για το σώμα, αλλά και ένα ισχυρό εργαλείο για τη βελτίωση της διάθεσης. Ορισμένες τροφές μπορούν να ενισχύσουν τους νευροδιαβιβαστές που ρυθμίζουν τη χαρά και την ηρεμία, όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη. Σωστή διατροφή για γυναίκες: 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε Εστιάζοντας σε φυσικές, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά επιλογές, κάθε γυναίκα μπορεί να στηρίξει τη ψυχική της ευεξία, να μειώσει το άγχος και να διατηρήσει σταθερή διάθεση καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ας δούμε ποιες τροφές θα πρέπει να προτιμάτε:Λιπαρά ψάρια Τα λιπαρά ψάρια , όπως ο σολομός και ο τόνος, είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (DHA και EPA), τα οποία σχετίζονται με χαμηλότερα επίπεδα κατάθλιψης. Ένα φιλέτο σολομού 100 gr προσφέρει περίπου 1.800 mg EPA και DHA...