Το νερό είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό. Το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει αρκετό νερό από μόνο του για να επιβιώσει, οπότε πρέπει να το προσλαμβάνουμε μέσω της τροφής και των υγρών. Η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι από τα πιο θεμελιώδη στοιχεία της καλής υγείας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν αγαπούν το σκέτο νερό. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί άλλοι υγιεινοί τρόποι να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Γιατί είναι σημαντική η ενυδάτωση Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για πολλές λειτουργίες του σώματος. Περίπου το μισό από το αίμα μας είναι "πλάσμα", το οποίο αποτελείται πάνω από 90% από νερό. Το πλάσμα του αίματος είναι απαραίτητο για τη μεταφορά ενέργειας, θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου στα κύτταρα. Το νερό βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των άχρηστων ουσιών μέσω των νεφρών, λιπαίνει τις αρθρώσεις, υποστηρίζει τη λειτουργία του πεπτικού, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και δυνατό. Αν δεν...