Το να ταξιδεύετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μοιάζει με μικρή περιπέτεια, και συχνά είναι! Από τις ατελείωτες ώρες στο κάθισμα μέχρι τις συχνές στάσεις για τουαλέτα ή τις αναποδιές της πρωινής ναυτίας (ειδικά στο πρώτο τρίμηνο), το ταξίδι μπορεί να γίνει πραγματικά άβολο. Ωστόσο, με τη σωστή προετοιμασία - και μερικά κατάλληλα σνακ στη τσάντα - μπορείτε να κάνετε τη διαδρομή πιο άνετη, ασφαλή και ευχάριστη. Γι΄αυτό και είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινά όταν ταξιδεύετε οδικώς ή αεροπορικώς καθώς "η εγκυμοσύνη επιβραδύνει τη γαστρεντερική κινητικότητα για να μεγιστοποιηθεί η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, κάτι που είναι καλό αλλά αυτή η επιβράδυνση προκαλεί δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια των ταξιδιών", σύμφωνα με την διαιτολόγος Dana White, MS, RD. Οι αλλαγές στην κατακράτηση υγρών από το ταξίδι με αεροπλάνο ή απλώς η αλλαγή στις διατροφικές σας συνήθειες, μπορούν επίσης να επιδεινώσουν την κατάσταση. Κατακράτηση...