Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η φροντίδα του σώματός μας γίνεται προτεραιότητα - όχι μόνο για εμάς, αλλά και για το μικρό θαύμα που μεγαλώνει μέσα μας. Αν αναρωτιέσαι αν επιτρέπεται η άσκηση στην εγκυμοσύνη , η απάντηση είναι: ναι - και μάλιστα κάνει καλό!Τα πολλαπλά οφέλη της άσκησης Η τακτική σωματική δραστηριότητα στην εγκυμοσύνη προσφέρει σημαντικά οφέλη: μειώνει τον πόνο στη μέση και τη λεκάνη, βελτιώνει τον ύπνο, βοηθά στον έλεγχο του βάρους, προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό και επιταχύνει την ανάρρωση μετά τη γέννα. Επιπλέον, σε βοηθά να νιώθεις καλύτερα ψυχολογικά και μειώνει το στρες, την ανησυχία και τις πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης . Prenatal pilates: Ο πλήρης οδηγός για ασφαλή άσκηση στην εγκυμοσύνηΠοιες ασκήσεις είναι ασφαλείς; Ασφαλείς επιλογές είναι το περπάτημα, το κολύμπι, η στατική ποδηλασία, το pilates για εγκύου και η yoga (σε ειδικά τμήματα). Αν ήσουν δραστήρια πριν την εγκυμοσύνη, μπορείς να συνεχίσεις...