Η περίοδος των γιορτών που πλησιάζει, συχνά φέρνει έναν ρυθμό που τρέχει πιο γρήγορα από ό,τι θα περίμενε κανείς. Οι γονείς αναλαμβάνουν τον ρόλο των "δημιουργών της μαγείας": τυλίγουν δώρα, πηγαίνουν σε σχολικές εκδηλώσεις, και κρύβουν παιχνιδιάρικα ξωτικά σε όλο το σπίτι. Μέσα σε όλη αυτή τη φασαρία , πολλοί ξεχνούν να κάνουν ένα απλό, αλλά σημαντικό βήμα: να ελέγξουν το πώς αισθάνονται, να κάνουν δηλαδή ένα "check-in" με τον ίδιο τους τον εαυτό. Self-care routine: Πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας σωστά χωρίς να ξοδέψετε μια περιουσίαΤι σημαίνει το check-in; Ένα check-in είναι σαν ένας σύντομος παλμός μέσα στην ημέρα. Μερικά λεπτά για να σταματήσει κάποιος, να ανασυνταχθεί και να γεμίσει ενέργεια για τη συνέχεια. Δεν πρόκειται για κάτι επιπλέον στη λίστα υποχρεώσεων, αλλά για την αξιοποίηση μικρών στιγμών μέσα στη ρουτίνα για αναπνοή και αυτοφροντίδα . Μια μελέτη του International Journal of Behavioral Medicine αναφέρει ότι μόλις...