Κατά την περίοδο, πολλές γυναίκες βιώνουν ένα ευρύ φάσμα προκλήσεων, σωματικών και συναισθηματικών. Οι ορμονικές μεταβολές, ειδικά η πτώση των επιπέδων οιστρογόνων και προγεστερόνης, μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά τη διάθεση και την ενέργεια. Αυτή η πτώση επηρεάζει επίσης τη σεροτονίνη - έναν νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με την αίσθηση της ευεξίας και της ηρεμίας. Τα γλυκά και οι υδατάνθρακες μπορούν να ενισχύσουν προσωρινά τα επίπεδα σεροτονίνης, γι' αυτό και ο οργανισμός τα ζητά όταν αισθάνεται "πεσμένος". Οι λιγούρες που σχετίζονται με την περίοδο συνήθως ξεκινούν περίπου 7 έως 10 μέρες πριν την έναρξή της. Το ίδιο διάστημα αρχίζουν και άλλα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), όπως αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου ( φούσκωμα, πρήξιμο και αέρια), πονοκέφαλοι, ακμή. Πώς ρυθμίζεται η περίοδος; Η επιθυμία να τρως υπερβολικά συνήθως εξαφανίζεται μόλις ξεκινήσει η περίοδος.Γιατί θέλω γλυκά πριν την περίοδο; Μια μελέτη...