Η γιόγκα στην εγκυμοσύνης έχει πολλά οφέλη για την έγκυο, όπως ότι δυναμώνει τους μύες στην πυελική περιοχή και προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες στάσεις της γιόγκα που καλό είναι να αποφεύγονται την περίοδο αυτή. 4 στάσεις γιόγκα που απαλύνουν τον πόνο στην μέση κατά την διάρκεια τις εγκυμοσύνης Το σώμα σας την περίοδο της εγκυμοσύνης δεν είναι το ίδιο με πριν. Η διάταξη των οργάνων αλλάζει καθώς συμπιέζονται για να δώσουν χώρο στο έμβρυο να αναπτυχθεί. Επιπλέον, οι ορμονικές αλλαγές έχουν σαν αποτέλεσμα το σώμα να συμπεριφέρεται πολύ διαφορετικά.Επιτρέπεται η γιόγκα στην εγκυμοσύνη; Εάν ήδη κάνετε γιόγκα πριν την εγκυμοσύνη, δεν υπάρχει λόγος να τη σταματήσετε κατά τη διάρκεια. Αρκετές στάσεις γιόγκα θεωρούνται ασφαλείς στην εγκυμοσύνη, ενώ άλλες οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγονται. Γενικά, το σημαντικότερο που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι το να ξεκινήσετε κάποιο είδος γυμναστικής που δεν κάνατε από...