Αν το καθημερινό σου look περιλαμβάνει πρησμένα μάτια και έναν πρόχειρο κότσο, ήρθε η ώρα να πατήσεις παύση. Η ευεξία της μαμάς δεν είναι μόδα - είναι σωτηρία. Η μητρότητα είναι υπέροχη, αλλά και εξαντλητική. Η life coach Sharon Piel το λέει ξεκάθαρα: "Δεν μπορείς να γεμίσεις από ένα άδειο ποτήρι".Μητρική αγάπη, αλλά με κόστος Η ψυχολόγος Kim Serebro εξηγεί ότι η μητρότητα απαιτεί τα πάντα - σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά. Οι νέες μαμάδες συχνά βιώνουν άγχος, κόπωση και, σε κάποιες περιπτώσεις, επιλόχεια κατάθλιψη. Όταν είσαι συνέχεια στα κόκκινα, ακόμα και το παραμικρό μπορεί να σε ρίξει. Ο επιστημονικός λόγος που οι μαμάδες είναι κουρασμένεςΗ φροντίδα του εαυτού δεν είναι εγωισμός Η Sharon προτείνει να αφιερώνεις μόλις 10 λεπτά τη μέρα στον εαυτό σου - ένας ήσυχος καφές, ένας περίπατος ή λίγη σιωπή μπορούν να κάνουν θαύματα. Δεν χρειάζεται να πας σε spa. Το θέμα είναι να βρεις μικρές, ιερές στιγμές για σένα.Οι 5 πυλώνες της...