Η μητρότητα είναι μια από τις πιο έντονες και γεμάτες προκλήσεις περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας. Η ευθύνη, η έλλειψη ύπνου, η συνεχής φροντίδα των άλλων και οι υψηλές προσδοκίες μπορούν να οδηγήσουν σε συναισθηματική και σωματική εξουθένωση - το γνωστό "burnout". Σε αυτό το πλαίσιο, η yoga δεν είναι απλώς μια φυσική άσκηση, αλλά μια ολόπλευρη πρακτική αυτοφροντίδας με σημαντικές ψυχολογικές ωφέλειες για τις μητέρες. Tips για μαμάδες: 9 έξυπνοι τρόποι για να ξεκουραστείς και να γεμίσεις ενέργειαΤι είναι το γονεϊκό burnout; Το parental burnout (γονεϊκό) χαρακτηρίζεται από:Χρόνια κόπωσηΑίσθημα ανεπάρκειαςΣυναισθηματική απόσταση από τα παιδιάΑπώλεια ευχαρίστησης από τον ρόλο του γονέα Οι γυναίκες που φροντίζουν παιδιά (ιδίως μικρής ηλικίας), συχνά δεν αφήνουν καθόλου χώρο και χρόνο για τον εαυτό τους. Εδώ έρχεται η yoga ως μια ήπια αλλά βαθιά μορφή αυτο-θεραπείας. Φρόντισε τον εαυτό σου, για να φροντίζεις σωστά το παιδί σουΠώς βοηθά η...