Ξεκινάτε με αποφασιστικότητα δίαιτα αλλά μετά από λίγο την εγκαταλείπετε και επιστρέφετε στις παλιές σας συνήθειες; Προφανώς και δεν είστε οι μόνες. Αυτό είναι ένα μοτίβο που πολλοί άνθρωποι ακολουθούν και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμησή τους. Η Δρ. Aileen Alexander, γιατρός, ειδικά στην απώλεια βάρους και ομιλήτρια TEDx, για το γιατί οι παραδοσιακές δίαιτες είναι καταδικασμένες να αποτύχουν και τι μπορούμε να κάνουμε διαφορετικά αν θέλουμε να χάσουμε βάρος και να το διατηρήσουμε. Γιατί δεν μπορούμε να διατηρήσουμε το βάρος που χάνουμε; "Η παραδοσιακή προσέγγιση για την απώλεια βάρους είναι η δίαιτα, και η δίαιτα είναι συνώνυμη με την στέρηση. Οι δίαιτες επικεντρώνονται συνήθως αποκλειστικά στο φαγητό, στα είδη τροφών ή στο θερμιδικό τους περιεχόμενο, αλλά όχι αρκετά στο γιατί τρώμε. Τα πιεστικά προγράμματα, το άγχος, η έλλειψη ορίων στη δουλειά,η ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, οι σχέσεις, η έλλειψη ύπνου...