Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι ο καθημερινός σας περίπατος μπορεί να μην είναι αρκετός για την υγεία σας καθώς μεγαλώνετε; Ειδικά, μετά τα 40, το απλό περπάτημα δεν αρκεί για να διατηρείτε το σώμα σας σε άριστη κατάσταση. Απώλεια βάρους με περπάτημα: Πώς θα καταφέρετε να χάσετε κιλάΓιατί δεν αρκεί μόνο να περπατάτε μετά τα 40 Το καθημερινό περπάτημα είναι αναμφισβήτητα ωφέλιμο καθώς υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία, τονώνει τους μυς και βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Στην πραγματικότητα, τα 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα προτείνονται θεωρούνται ως την καλύτερη άσκηση για άτομα που δεν γυμνάζονται συστηματικά. Ωστόσο, σύμφωνα με την καρδιολόγο και εκπαιδεύτρια υγείας Magdalena Perello, η οποία είναι γνωστή για τα viral βίντεό της στο TikTok, το να βασίζεστε μόνο στο περπάτημα παραλείπει ένα κρίσιμο στοιχείο για την υγεία μετά τα 40: τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. "Το περπάτημα είναι μια καλή αρχή, αλλά δεν αποτρέπει κάτι πολύ...