Εδώ και μήνες παραμένετε πιστές στο ραντεβού σας στο γυμναστήριο ή τoν personal trainer. Προσέχετε τη διατροφή σας, πίνετε αρκετό νερό καθημερινά και το βασικό σας ζητούμενο είναι η γράμμωση. Όσο κι αν ιδρώνετε όμως δεν έχετε καταφέρει ακόμη να αποκτήσετε το σώμα που θέλετε. Θα πρέπει να σας υπενθυμίσω πως υπάρχουν τροφές που θα σας βοηθήσουν πολύ και η Γεωργία...

Αν κάθε φορά που ακούς για πρωτείνη σκέφτεσαι τύπους με φουσκωμένα μπράτσα και σέικερ με σκόνη βανίλιας, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις. Η πρωτείνη δεν είναι μόδα, δεν είναι για λίγους και δεν είναι χαρακτηριστικό των γυμναστηριακών. Είναι βασική ανάγκη του σώματός σου, όπως το νερό και ο ύπνος. Είναι το οικοδομικό υλικό από το οποίο φτιάχνονται οι μύες, το δέρμα, τα...

Εδώ και μήνες παραμένετε πιστές στο ραντεβού σας στο γυμναστήριο ή τoν personal trainer. Προσέχετε τη διατροφή σας, πίνετε αρκετό νερό καθημερινά και το βασικό σας ζητούμενο είναι η γράμμωση. Όσο κι αν ιδρώνετε όμως δεν έχετε καταφέρει ακόμη να αποκτήσετε το σώμα που θέλετε. Θα πρέπει να σας υπενθυμίσω πως υπάρχουν τροφές που θα σας βοηθήσουν πολύ και η Γεωργία...

Το κοτόπουλο είναι μία εύκολη και καλή επιλογή για να προσθέσετε πρωτείνη στη διατροφή σας, αλλά δεν είναι η μόνη επιλογή που έχετε. Και επειδή καταναλώνουμε συχνά κοτόπουλο και μερικές φορές μπορεί να το βαριόμαστε, οι παρακάτω τροφές προσφέρουν εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις. Ας δούμε αναλυτικά όμως τα στοιχεία: Μια μερίδα (80 γρ.) μαγειρεμένου στήθους κοτόπουλου...