Η καθημερινή διατροφή των παιδιών μπορεί να είναι πρόκληση, ειδικά όταν μιλάμε για σνακ. Σύμφωνα με το NHS, τα παιδιά στο Ηνωμένο Βασίλειο καταναλώνουν τη διπλάσια και παραπάνω ζάχαρη από την προτεινόμενη, με τα μισά σνακ και τα αναψυκτικά να ευθύνονται γι' αυτό. Ωστόσο, τα σνακ μπορούν να γίνουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, αν τα επιλέξουμε σωστά. Πόσα σνακ χρειάζεται το παιδί και πότε; Τα παιδιά έχουν μικρές κοιλίτσες αλλά χρειάζονται πολλή ενέργεια για να μεγαλώσουν. Οι ειδικοί προτείνουν δύο σνακ την ημέρα: ένα το πρωί και ένα το απόγευμα, αφήνοντας αρκετή απόσταση από τα γεύματα για να νιώθουν πείνα και να εκτιμούν το φαγητό τους. Οι ώρες μπορεί να προσαρμοστούν ανάλογα με το πρόγραμμα ύπνου, το σχολείο ή τις δραστηριότητες , ώστε να ταιριάζουν στη ρουτίνα σας. 5 τρόποι για να κάνουν οι έφηβοι πιο υγιεινές επιλογές σνακΤι λέμε όταν ζητάει φαγητό εκτός ωρών; Αν το παιδί ζητήσει σνακ πριν την ώρα του, μπορείτε να απαντήσετε...