Ένα καλό μασάζ είναι σαν να πετυχαίνεις το τζακπότ της αυτοφροντίδας: μπορεί να μειώσει το άγχος, να ανακουφίσει πόνους και ενοχλήσεις και να σου χαρίσει την απόλυτη αίσθηση πολυτέλειας. Και όταν είσαι έγκυος, τα οφέλη ενός προγεννητικού μασάζ μπορούν να είναι ακόμη μεγαλύτερα. Η αδειούχος θεραπεύτρια μασάζ και νοσηλεύτρια DeBorah Hill, RN, LMT, εξηγεί στο health.clevelandclinic.org τι να περιμένεις από ένα προγεννητικό μασάζ, τι να αποφεύγεις και ποια είναι τα οφέλη του. Μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςΤι είναι το προγεννητικό μασάζ; Το προγεννητικό μασάζ είναι μια πρακτική αυτοφροντίδας και συμπληρωματικής θεραπείας που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συναισθηματικών και σωματικών δυσκολιών της εγκυμοσύνης. Σου επιτρέπει να απολαύσεις όλα τα ευεργετικά αποτελέσματα ενός μασάζ, αλλά με τρόπο ασφαλή για την εγκυμοσύνη. Μπορεί να περιλαμβάνει τεχνικές όπως:Σουηδικό μασάζΘεραπεία μυοπεριτονιακής απελευθέρωσηςΚρανιοϊερή...