Τον τελευταίο καιρό, ένα ακόμα viral trend έχει εμφανιστεί στα social media: το "Sleepy Girl Mocktail" είναι ένα μη αλκοολούχο ρόφημα που υπόσχεται να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου των εφήβων κοριτσιών, αξιοποιώντας απλά, φυσικά συστατικά. Το μαγνήσιο κάνει θραύση στο TikTok - αλλά είναι ασφαλές για τους εφήβους;Τι είναι το Sleepy Girl Mocktail; Η συνταγή είναι απλή: ½ - 1 φλιτζάνι χυμό βύσσινο χωρίς ζάχαρη, 1κ. σούπας γλυκινικό μαγνήσιο σε σκόνη και ανθρακούχο νερό. Το ρόφημα καταναλώνεται περίπου 1 ώρα πριν τον ύπνο. Μόδα ή πραγματικό βοήθημα; Τι λέει η επιστήμη; Ο χυμός βύσσινο περιέχει μελατονίνη , τρυπτοφάνη και ισχυρά αντιοξειδωτικά. Η μελατονίνη ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό, δηλαδή το "βιολογικό ρολόι" του ύπνου, ενώ η τρυπτοφάνη αυξάνει την παραγωγή μελατονίνης. Τα αντιοξειδωτικά, όπως οι προκυανιδίνες, μειώνουν το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν τη χαλάρωση του οργανισμού, συμβάλλοντας έμμεσα στην καλύτερη ποιότητα του...