Πριν ξεκινήσετε δίαιτα ή μια αλλαγή στη διατροφή σας, θα πρέπει να γνωρίσετε ορισμένα πράγματα που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας. Ποια είναι αυτά; Σύμφωνα με τις διαιτολόγους Susie Burrell και Leanne Ward τα εξής πέντε: Αντιμετωπίζοντας τον φαύλο κύκλο της δίαιτας: Τι πρέπει να κάνετεΔεν υπάρχει μία δίαιτα που να λειτουργεί για όλες τις γυναίκες Μπορεί να είναι αυτονόητο όμως συχνά οι γυναίκες ακολουθούν μια δίαιτα επειδή ήταν αποτελεσματική στη φίλη τους ή σε κάποια γνωστή τους. Όμως, κάθε γυναίκα είναι διαφορετική ( σε ύψος, βάρος, ηλικία, τρόπος ζωής). Επομένως, η καλύτερη δίαιτα για εσάς είναι αυτή που μπορείτε να ακολουθήσετε, που είναι βιώσιμη και περιλαμβάνει τροφές που απολαμβάνετε να τρώτε. Αυτός άλλωστε είναι κι ο λόγος που τόσες πολλές περιοριστικές δίαιτες αποτυγχάνουν, επειδή απλά δεν είναι κατάλληλες για εσάς. Δίαιτα γιαουρτιού: Χάστε πάνω από 4,5 κιλά σε 7 ημέρες (διατροφικό πλάνο μιας βδομάδας)Οι...