Έχετε αναρωτηθεί αν ένα δεύτερο μανταρίνι ή μια μπανάνα "είναι πολύ" λόγω της ζάχαρης; Δεν είστε οι μόνοι. Οι αντικρουόμενες πληροφορίες για τη ζάχαρη έχουν μπερδέψει πολλούς γονείς: είναι τελικά τα φρούτα υγιεινά ή μήπως βλάπτουν; Ας το ξεκαθαρίσουμε: τα φρούτα δεν είναι ο εχθρός. Θες το παιδί σου να τρώει περισσότερα φρούτα; Η λύση είναι πιο απλή απ' όσο νομίζεις Φυσικά vs πρόσθετα σάκχαρα: Ποια η διαφορά; Δεν είναι όλη η ζάχαρη ίδια. Τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα που συνοδεύονται από φυτικές ίνες, νερό, βιταμίνες (Α, C, Ε) και μέταλλα (όπως μαγνήσιο και ψευδάργυρος). Δηλαδή: θρέψη και όχι άδειες θερμίδες. Αντίθετα, τα προστιθέμενα σάκχαρα - αυτά που βρίσκουμε σε επεξεργασμένα σνακ, μπισκότα, αναψυκτικά και "υγιεινές" μπάρες δημητριακών - προσφέρουν μόνο περιττές θερμίδες και κανένα διατροφικό όφελος.Τα φρούτα ΔΕΝ προκαλούν διαβήτη ή αύξηση βάρους Ένας από τους πιο διαδεδομένους μύθους είναι ότι "η ζάχαρη προκαλεί διαβήτη ". Η...