Η εγκυμοσύνη είναι μια ξεχωριστή περίοδος, αλλά μαζί της μπορεί να έρθουν και... λιγότερο ευχάριστα "bonus": πόνοι στη μέση, πρησμένα πόδια, μειωμένη ενέργεια. Κι όμως, όσο δελεαστικό κι αν είναι να χαλαρώσετε στον καναπέ, η ήπια άσκηση μπορεί να γίνει ο καλύτερος σύμμαχος τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Με την έγκριση πάντα του γιατρού σας, η συστηματική κίνηση αποτελεί έναν από τους πιο ασφαλείς και αποτελεσματικούς τρόπους για να νιώθετε πιο δυνατές και πιο άνετες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Γιατί το πρώτο τρίμηνο φαίνεται ατελείωτο, αλλά και πολύ σύντομο ταυτόχρονα;Γιατί να ασκηθείτε στην εγκυμοσύνη; Η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υπερβολικής αύξησης βάρους, διαβήτη κύησης και προεκλαμψίας. Παράλληλα, βοηθά στη μείωση της δυσκοιλιότητας, του πρηξίματος και των πόνων στη μέση, ενώ βελτιώνει τη στάση του σώματος, τη διάθεση και τον ύπνο. Ακόμα πιο εντυπωσιακό; Η σωστή άσκηση μπορεί να προετοιμάσει ψυχικά...