Η σωστή διατροφή των παιδιών είναι το πρώτο βήμα για υγιή ανάπτυξη και ενεργή καθημερινότητα. Το "πιάτο υγιεινής διατροφής για παιδιά", είναι ένας πρακτικός και οπτικός οδηγός που βοηθά τα παιδιά (και τους γονείς τους) να καταλάβουν πώς να επιλέγουν υγιεινά γεύματα και σνακ, ενώ παράλληλα ενθαρρύνει τη φυσική δραστηριότητα.Ένα πιάτο γεμάτο χρώμα και θρεπτικά συστατικά Η βασική αρχή είναι απλή: μισό πιάτο γεμάτο με λαχανικά και φρούτα, και το υπόλοιπο μισό μοιρασμένο μεταξύ ολικής άλεσης δημητριακών και υγιεινών πηγών πρωτείνης. Λαχανικά: Όσο πιο ποικίλα και πολύχρωμα, τόσο το καλύτερο! Προτιμήστε φρέσκα ή μαγειρεμένα λαχανικά και αποφύγετε πατάτες ή τηγανητές πατάτες, που ανεβάζουν γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα. 8 απλά και νόστιμα πρωινά που μπορείτε να σερβίρετε και για βραδινό στα παιδιά Φρούτα: Δώστε έμφαση σε ολόκληρα φρούτα ή κομμένα σε φέτες. Περιορίστε τους χυμούς σε ένα μικρό ποτήρι την ημέρα, καθώς περιέχουν ζάχαρη. Ολικής...