Ως μαμά, πιθανότατα προσπαθείς συνεχώς να κάνεις πιο υγιεινές επιλογές για εσένα και την οικογένειά σου. Στις συνταγές που κυκλοφορούν τελευταία, η ζάχαρη αντικαθίσταται συχνά από χουρμάδες ή μέλι. Αλλά είναι όντως πιο υγιεινές αυτές οι εναλλακτικές;Η γλυκιά αλήθεια για τα φυσικά γλυκαντικά Καταναλώνουμε πολύ περισσότερη ζάχαρη απ' ό,τι χρειάζεται. Οι διατροφικές οδηγίες προτείνουν να μην ξεπερνά το 10% της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης - και ιδανικά, ακόμη λιγότερο. Κι αυτό δεν αφορά μόνο τη λευκή ζάχαρη, αλλά και τα φυσικά σάκχαρα που βρίσκονται στο μέλι , τους χυμούς και τους χουρμάδες. Tips για μαμάδες: Εύκολοι τρόποι να αφαιρέσετε από τα ρούχα τον λεκέ από μέλι Το μέλι συχνά παρουσιάζεται ως "πιο υγιεινό", επειδή περιέχει κάποια αντιοξειδωτικά και ιχνοστοιχεία. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ερευνητές του Νορβηγικού Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας, αυτά τα θρεπτικά συστατικά υπάρχουν σε τόσο μικρές ποσότητες που δεν κάνουν ουσιαστική...