Newsroom | email: [email protected] Το νερό αποτελεί πάνω από το 60% του ανθρώπινου σώματος και είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία όλων των συστημάτων του οργανισμού. Όμως, σε συνθήκες ζέστης ή έντονης εφίδρωσης, η απώλειά του μπορεί να είναι ταχύτατη. Η καλή είδηση είναι πως δεν χρειάζεται να καταναλώνετε αμέτρητα ποτήρια ή μπουκάλια νερό για να διατηρείτε την ενυδάτωσή σας. Εκτός από το νερό που πίνετε, πολύτιμη ενυδάτωση προσφέρουν και αρκετές τροφές που καταναλώνετε καθημερινά. Μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε, αλλά το νερό είναι σημαντικό για να νιώθετε καλά. Βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας, στην πρόληψη λοιμώξεων, στην αποβολή των αποβλήτων και στην παροχή θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα. Το νερό παίζει επίσης ρόλο στην ψυχική σας ευεξία. Χωρίς αρκετό από αυτό, θα είχατε προβλήματα με τον ύπνο, τη μνήμη, την επεξεργασία πληροφοριών και τη διάθεση. Συνηθισμένα σημάδια ότι αρχίζετε να αφυδατώνεστε...