Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται συμπληρώματα, καθώς λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη Β6 από τη διατροφή τους, μέσω του κρέατος, των φρούτων και των λαχανικών. Η βιταμίνη Β6, γνωστή και ως πυριδοξίνη, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του σώματος, συμβάλλοντας στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπών στις τροφές. Είναι, επίσης, σημαντική για την παραγωγή των νευροδιαβιβαστών - των χημικών "αγγελιοφόρων" στον εγκέφαλο που διατηρούν τη λειτουργία του και ρυθμίζουν τη διάθεσή μας. Η βιταμίνη Β6 υποστηρίζει, επίσης, το ανοσοποιητικό σύστημα βοηθώντας στην παραγωγή αντισωμάτων, τα οποία καταπολεμούν τις λοιμώξεις. Και είναι απαραίτητη για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, της πρωτείνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα. Aν και, όπως αναφέραμε παραπάνω, για τους περισσότερους ανθρώπους δεν χρειάζεται η λήψη συμπληρωμάτων για τη συγκεκριμένη βιταμίνη, τι θα γίνει αν κάποιος παίρνει πάνω...