Μπορεί να μη χρειάζεται να αλλάξεις τη ζωή σου από τη μία μέρα στην άλλη, αλλά με μερικές απλές και σταθερές συνήθειες, μπορείς να φτιάξεις τη μέρα σου πριν καν αρχίσει. Πράγματα που ίσως ήδη κάνεις ή που μπορείς εύκολα να δοκιμάσεις, έχουν αποδειχτεί πως βελτιώνουν το σώμα, τη διάθεση και το μυαλό σου. Πάμε να τα δούμε; Πρωινό stretching (μόλις ξυπνήσεις) Λίγες απλές διατάσεις, πέντε λεπτά το πολύ, αρκούν για να νιώσεις πιο "μέσα" στο σώμα σου. Το stretching βελτιώνει την κυκλοφορία, μειώνει την ένταση και σε βοηθά να ξυπνήσεις πιο γλυκά - και πιο δραστήρια. Μη πιάσεις το κινητό αμέσως Ξέρω, είναι δύσκολο. Αλλά το να κρατήσεις για μισή ώρα απόσταση από το κινητό σου το πρωί μειώνει το άγχος και σε βοηθά να ξεκινήσεις τη μέρα με δικά σου βήματα, όχι με ειδοποιήσεις και emails. Πιες ένα ποτήρι νερό πριν κάνεις οτιδήποτε Μετά τον ύπνο, το σώμα σου έχει ανάγκη από ενυδάτωση. Ένα ποτήρι νερό πριν καν φτιάξεις καφέ βοηθά τη συγκέντρωση και...