Η μετάβαση από τη δουλειά στο σπίτι δεν είναι πάντα εύκολη. Όταν η ημέρα είναι γεμάτη από απαιτήσεις και άγχη στο γραφείο, είναι δύσκολο να αλλάξετε ταχύτητα και να απολαύσετε την ηρεμία του σπιτιού σας. Ωστόσο, η καλή ψυχική υγεία δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο δουλεύουμε, αλλά και από το πόσο αποτελεσματικά μπορούμε να χαλαρώσουμε όταν τελειώνουμε με τις επαγγελματικές υποχρεώσεις. Αν δυσκολεύεστε να "αποσυνδεθείτε" από τη δουλειά όταν γυρίζετε σπίτι, υπάρχουν μικρές βοηθητικές "τελετουργίες", οι οποίες μπορούν σας βοηθήσουν να περάσετε από την ένταση της δουλειάς στην ηρεμία του σπιτιού.Δημιουργήστε μια ρουτίνα αποσύνδεσης μετά τη δουλειά Η μετάβαση από την εργασία στην προσωπική ζωή ξεκινά με το να θέσετε σαφή όρια. Όταν τελειώσετε για την ημέρα, κάντε μια απλή, αλλά σημαντική τελετουργία για να ανακοινώσετε στο μυαλό σας ότι η δουλειά έχει τελειώσει. Κλείστε όλα τα παράθυρα στον υπολογιστή, κλείστε το laptop σας και την ατζέντα...