Newsroom | email: [email protected] Τα σπαράγγια, μπορεί να μην ανήκουν στα αγαπημένα φαγητά των περισσότερων, ωστόσο θα πρέπει να γίνει γνωστό πως έχουν πέντε σημαντικά οφέλη για την υγεία. Τα περισσότερα σπαράγγια έχουν πράσινο χρώμα, αλλά μπορείτε επίσης να βρείτε και λευκές και μοβ ποικιλίες. Τα σπαράγγια είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες Α, C και φυλλικό οξύ. Είναι ένα ινώδες λαχανικό που μπορεί να υποστηρίξει ένα υγιές έντερο, καθώς και να βοηθήσει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης. Σπαράγγια: Διατροφικό προφίλ Μια μερίδα 80g σπαράγγια (βραστά) παρέχει:21 θερμίδες2,7 γρ πρωτείνη0,6 γρ λίπος1,1g υδατάνθρακες1,5g φυτικές ίνες176 mg κάλιο311 mcg καροτίνη138 mcg φυλλικό οξύ8 mg βιταμίνη C Πέντε κλωνάρια (περίπου 80 γραμμάρια) σπαραγγιών μετρούν ως μία μερίδα. Δείτε παρακάτω τα 5 κυριότερα οφέλη που έχουν τα σπαράγγια για την υγεία του ανθρώπου: 1. Υγεία του εντέρου Τα σπαράγγια είναι ένα από τα πολλά λαχανικά που δρουν ως...