Newsroom | email: [email protected] Το κοτόπουλο αποτελεί σίγουρα μια καλή πηγή πρωτείνης, όμως δεν είναι η μοναδική. Υπάρχουν πολλές άλλες τροφές που προσφέρουν ίση ή και μεγαλύτερη ποσότητα πρωτείνης σε κάθε μερίδα. Για παράδειγμα, 85 γραμμάρια μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα περιέχουν περίπου 23,8 γραμμάρια πρωτείνης - σχεδόν το μισό της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης (46-56 γραμμάρια για τους περισσότερους ενήλικες). Πρόκειται για μια τροφή χωρίς υδατάνθρακες και με πολύ χαμηλά λιπαρά. Ποιες άλλες τροφές, όμως, είναι πλούσιες σε πρωτείνη; Στήθος γαλοπούλας Πρωτείνη: 25,6 g ανά 85 g Το στήθος γαλοπούλας είναι μια καλή επιλογή με ελαφρώς υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτείνη από το κοτόπουλο, καθώς δίνει 25,6 g ανά 85 g μαγειρεμένου κρέατος στήθους γαλοπούλας. Με 125 θερμίδες ανά μερίδα 85 γραμμαρίων, το στήθος γαλοπούλας έχει ελάχιστα περισσότερες θερμίδες από το στήθος κοτόπουλου, το οποίο δίνει 122 θερμίδες για την...