Προπόνηση με βάρη: Ένας γυμναστής, μια διατροφολόγος και ένας φυσιοθεραπευτής απαντούν σε μύθους και αλήθειες Ξέρεις ποια είναι η καλύτερη άσκηση για να μεγαλώσεις τους γλουτούς σου; Έχεις δοκιμάσει κάποια συνταγή με μόλις τέσσερα υλικά που μπορεί να σου δώσει 45 γραμμάρια πρωτείνης; Τα social media τον τελευταίο καιρό έχουν κατακλυστεί από "θαυματουργές" συμβουλές και γρήγορες λύσεις - όλες γύρω από ένα lifestyle που κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος: τη γυμναστική με αντιστάσεις ή, όπως τη γνωρίζουμε οι περισσότεροι, τα βάρη. Την ίδια στιγμή, μύθοι γύρω από τέτοιες μορφές δυναμικής γυμναστικής εξακολουθούν να υπάρχουν, όπως "θα καταστρέψεις τη μέση σου" ή "είμαι γυναίκα, δεν θέλω να κάνω βάρη γιατί θα πρηστώ". Κι έτσι, όλα αυτά σε κάνουν να αναρωτιέσαι: είναι τελικά τα βάρη για όλους; Και αν ναι, πώς μπορεί κανείς να τα εντάξει σωστά στη ζωή του; Ο Θεόφιλος Γέπης, fitness coach, είναι συνιδιοκτήτης του γυμναστηρίου Growth Gym...