Έχεις παρατηρήσει πως γνωστοί σου φαίνονται πιο λαμπεροί και γεμάτοι ενέργεια; Δεν είναι μόνο η ρουτίνα περιποίησης του δέρματός της ή κάποια νέα μέθοδος γυμναστικής. Μιλάμε για μια βαθύτερη αλλαγή στον τρόπο ζωής των ατόμων αυτών, μια αλλαγή στη στάση τους όσον αφορά την υγεία. Συχνά ακούμε ότι η ομορφιά είναι επιφανειακή, αλλά οι άνθρωποι που γερνούν με χάρη συνήθως υιοθετούν συγκεκριμένες καθημερινές συνήθειες που θρέφουν τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Αυτές οι συνήθειες μπορεί να φαίνονται απλές, αλλά η επίδρασή τους είναι τεράστια.1. Δώσε προτεραιότητα στην ποιοτική ξεκούραση Όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να κοιμόμαστε αρκετά. Ωστόσο, συχνά οι άνθρωποι αγνοούν αυτό το κρίσιμο στοιχείο της αυτοφροντίδας. Όπως ίσως έχεις παρατηρήσει, η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεση, τη συγκέντρωση και τη γενική υγεία. Όταν ξεκουραζόμαστε πραγματικά, το σώμα μας αναρρώνει, τα κύτταρα αναγεννώνται, οι ορμόνες...