Η 31η Μαίου, Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος, είναι μια ευκαιρία να θυμηθούμε πως η υγεία μας αξίζει μια δεύτερη ευκαιρία. Όχι, δεν φτάνει απλώς να το θέλεις. Η ατάκα "αν το θέλεις, μπορείς" ίσως δουλέψει σε λίγους υπερήρωες με τεράστια αυτοπειθαρχία - για εμάς τους υπόλοιπους, χρειάζονται εργαλεία, υποστήριξη και πρακτικές λύσεις. Μην το περάσεις μόνος/η Ζήτησε βοήθεια από ειδικούς: γιατρούς, φαρμακοποιούς, γραμμές υποστήριξης και προγράμματα διακοπής. Υπάρχουν φαρμακευτικές επιλογές και μέθοδοι υποκατάστασης που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές. Δεν είναι αδυναμία, είναι στρατηγική. Βρες πώς να απασχολείς τα χέρια σου Πολλά από τα τσιγάρα που καπνίζεις καθημερινά δεν οφείλονται στην ανάγκη για νικοτίνη, αλλά στην κίνηση - αυτό το "κάτι" στο χέρι σου. Κομπολόι, ηλιόσποροι, ακόμα και ένα σβηστό τσιγάρο τις πρώτες μέρες μπορούν να σε βοηθήσουν. Ή δοκίμασε origami, παιχνίδια στο κινητό ή οτιδήποτε κρατά και τα δύο χέρια...