Ο διαλογισμός δεν είναι πλέον μια αφηρημένη πνευματική πρακτική που αφορά λίγους. Στις μέρες μας, αποτελεί αντικείμενο εντατικής επιστημονικής μελέτης και έχει καταξιωθεί ως μια συμπληρωματική θεραπευτική πρακτική με τεκμηριωμένα οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία. Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, η οποία συνοψίζει τα βασικά χαρακτηριστικά και τα οφέλη του, ο διαλογισμός μάς βοηθά να αποφορτιστούμε από την υπερπληροφόρηση και τις σκέψεις που προκαλούν άγχος, και προσφέρει αίσθηση εσωτερικής ειρήνης, καλύτερη επίγνωση, βελτιωμένη ποιότητα ύπνου και ακόμη και μείωση της αρτηριακής πίεσης. Οφέλη πέρα από τη χαλάρωση Πρακτικά, ο διαλογισμός λειτουργεί ως μια παύση - μια συνειδητή εστίαση στην παρούσα στιγμή, απομακρύνοντας την εσωτερική φλυαρία και τον φαύλο κύκλο της αρνητικής σκέψης. Κατά τη διάρκειά του, είτε επαναλαμβάνουμε μια λέξη είτε παρατηρούμε απλώς την αναπνοή μας, ο εγκέφαλος ηρεμεί και η φυσιολογία μας ακολουθεί. Όπως...