Πόσες φορές έχεις πει "ναι" ενώ ήθελες να πεις "όχι"; Πόσες φορές βρέθηκες σε πάρτι που δεν ήθελες να πας, σε εξυπηρετήσεις που σε κούρασαν ή σε συζητήσεις που απλώς δεν είχες διάθεση να συμμετάσχεις; Αν νιώθεις πως κάθε "όχι" είναι μια μικρή προδοσία, τότε πιθανότατα είσαι άνθρωπος που βάζει τους άλλους πάνω απ' τον εαυτό του. Και κάπου εκεί, κάπου ανάμεσα στην ανάγκη σου να μην πληγώσεις κανέναν και στο φόβο να μην απορριφθείς, έχεις ξεχάσει να φροντίζεις εσένα. Ήρθε όμως η ώρα να θυμηθείς ότι το να πεις "όχι" δεν είναι εγωισμός. Είναι φροντίδα. Κι αν γίνει σωστά, μπορεί να σε βοηθήσει να προστατεύσεις τις σχέσεις σου -και όχι να τις διαλύσεις.Γιατί δυσκολεύεσαι να πεις "όχι" Αν σου φαίνεται αδύνατο να αρνηθείς κάτι, υπάρχει λόγος. Συνήθως σχετίζεται με τον τρόπο που έχεις μάθει να σχετίζεσαι: ίσως σε μεγάλωσαν να πιστεύεις πως πρέπει να είσαι "καλός" με όλους. Ίσως φοβάσαι την απόρριψη, τη σύγκρουση ή ακόμα και την ενοχή. Η αλήθεια...