iStock Το αδυνάτισμα προϋποθέτει προσεκτική διαχείριση της διατροφής και της άσκησης, με το πιο σημαντικό βήμα να είναι η επιλογή υγιεινών και θρεπτικών τροφών. Στην αναζήτηση για ένα πιο ελαφρύ, αλλά θρεπτικό πιάτο, οι περισσότεροι στρέφονται σχεδόν αυτόματα στο στήθος κοτόπουλου. Δίκαια, αφού πρόκειται για μια διαχρονική επιλογή με χαμηλά λιπαρά και υψηλή πρωτείνη. Κι όμως, υπάρχει μια ακόμη πιο άπαχη, διατροφικά θρεπτική και συχνά υποτιμημένη "πρωταγωνίστρια" στο πιάτο της ισορροπημένης διατροφής. Δείτε περισσότερα στο shape.gr Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr