Newsroom | email: [email protected] Το ροχαλητό είναι μια ενοχλητική συνήθεια που μπορεί να διαταράξει τον ύπνο και να επηρεάσει αρνητικά την καθημερινή μας ζωή. Ένας ειδικός στον ύπνο αποκαλύπτει μια απλή άσκηση 30 δευτερολέπτων που μπορεί να συμβάλει στη μείωσή του. Το ροχαλητό επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους, συχνά λόγω φραγμένων ρινικών διόδων ή συμφόρησης, ειδικά κατά την περίοδο αυξημένης συγκέντρωσης γύρης στην ατμόσφαιρα ή έξαρσης των αλλεργιών. Ο Martin Seeley, ειδικός ύπνου και διευθύνων σύμβουλος της MattressNextDay, εξήγησε: "Οι υψηλές συγκεντρώσεις γύρης προκαλούν οίδημα και συμφόρηση στις ρινικές διόδους, καθιστώντας πολύ πιο δύσκολη την αναπνοή από τη μύτη τη νύχτα. Αυτό συχνά αναγκάζει τους ανθρώπους να αναπνέουν από το στόμα, κάτι που αποτελεί βασική αιτία του ροχαλητού". Ο ειδικός συνιστά ένα κόλπο των 30 δευτερολέπτων για να "δυναμώσετε τη γλώσσα σας", καθώς η γλώσσα θα μπορούσε στην πραγματικότητα να είναι ο κύριος...