Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για την ψυχική και συναισθηματική σου υγεία, όμως υπάρχουν μερικά είδη που βοηθούν περισσότερο από άλλα. Με επιλογές που κυμαίνονται από έντονη προπόνηση έως χαλαρωτικές δραστηριότητες, υπάρχουν πολλά είδη άσκησης που μπορείς να δοκιμάσεις για να φροντίσεις την ψυχική και συναισθηματική σου υγεία. Η καθημερινή πίεση και οι απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής επιδρούν αρνητικά στην ψυχική σου υγεία, προκαλώντας άγχος και στρες. Γι' αυτό, για να ανακουφιστείς και να μειώσεις την ένταση, η σωματική άσκηση είναι ένα φυσικό και ισχυρό αγχολυτικό, τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό σου, καθώς αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών και σεροτονίνης - των νευροδιαβιβαστών που ρυθμίζουν τη διάθεση και σε κάνουν να αισθάνεσαι καλά. Το βότανο που μειώνει το άγχος, τη νευρικότητα, το στρες & ενισχύει τη μνήμη: Πώς να το καταναλώσειςΠέντε είδη άσκησης για να μειώσεις το άγχος και το στρες Σύμφωνα με ειδικούς...