Unsplash Η καλοκαιρινή περίοδος αποτελεί για πολλούς την αφετηρία μιας προσπάθειας βελτίωσης της φυσικής κατάστασης και απώλειας λίπους. Οι υψηλές θερμοκρασίες, η αύξηση της εξωτερικής δραστηριότητας και η μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο, προσφέρουν ιδανικές συνθήκες για να επιταχυνθεί η καύση λίπους, αρκεί να ακολουθηθούν σωστές στρατηγικές. Δεν πρόκειται για εξαντλητικές δίαιτες ή υπερβολικές προπονήσεις, και όχι, δεν χρειάζεται να μπείτε σε κάποιο διατροφικό bootcamp ούτε να μείνετε νηστικοί μες στον καύσωνα. Αντιθέτως: με μερικές έξυπνες, καθημερινές επιλογές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα να αξιοποιήσει καλύτερα τα ενεργειακά του αποθέματα - δηλαδή το λίπος.Kίνηση 1η: Άσκηση - Πώς θα γίνει καθημερινή συνήθεια Ένα βασικό σημείο είναι η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας σε καθημερινή βάση. Το καλοκαίρι δίνει περισσότερες ευκαιρίες για περπάτημα, ποδηλασία, κολύμπι ή ακόμα και δραστηριότητες όπως...