Η κατανάλωση αναψυκτικών επηρεάζει την πέψη, συμπεριλαμβανομένων των βακτηρίων που ζουν σε όλο το πεπτικό σύστημα και, φυσικά, το μικροβίωμα του εντέρου. Τι μπορεί, όμως, να προκαλέσει η συχνή κατανάλωσή τους; Από διάρροια, μέχρι πείνα και τερηδόνα, τα αναψυκτικά, ειδικά τα ζαχαρούχα, δεν είναι η καλύτερη επιλογή για την διατροφή μας. 1. Μπορεί να προκαλέσει διάρροια Τα συνηθισμένα αναψυκτικά περιέχουν ζάχαρη, συχνά με τη μορφή σιροπιού καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη. Η φρουκτόζη τραβάει περισσότερο νερό στα έντερα, κάνοντας τα κόπρανα πιο χαλαρά. Το επιπλέον νερό μπορεί να προκαλέσει διάρροια σε άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) που είναι ευαίσθητα στη φρουκτόζη. Δεν υπάρχουν πολλά αξιόπιστα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με το πώς τα τεχνητά γλυκαντικά επηρεάζουν τα κόπρανα. Η καφείνη συμβάλλει, επίσης, στη διάρροια. Επιταχύνει τα συστήματα του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της πέψης. 2. Μπορεί να εμφανίσετε...