Το τένις είναι ένα διασκεδαστικό άθλημα με πολλά οφέλη για την υγεία - σωματικά, ψυχικά αλλά και κοινωνικά. Επιπλέον, είναι ένα άθλημα που μπορείτε να συνεχίσετε σε κάθε ηλικία. Δείτε πέντε βασικά οφέλη για την υγεία από τη συστηματική ενασχόληση με το τένις. Περισσότερα χρόνια ζωής Μελέτη έδειξε ότι όσοι παίζουν τακτικά τένις ζουν σχεδόν 10 χρόνια περισσότερο σε σχέση με άτομα που κάνουν καθιστική ζωή. Αν και η μακροζωία συνδέεται και με άλλα αθλήματα, όπως το τρέξιμο ή η ποδηλασία, το τένις φαίνεται να προσφέρει τα μεγαλύτερα οφέλη. Ένας λόγος είναι η κοινωνικότητα που το συνοδεύει - οι φιλίες και η κοινωνική αλληλεπίδραση, που είναι κρίσιμες για τη μακροχρόνια υγεία.Ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος Η αδυναμία του μυοσκελετικού συστήματος μπορεί να οδηγήσει σε πόνους στη μέση, μειωμένη κινητικότητα, οστεοπόρωση και κατάγματα. Το τένις, ως άσκηση που φορτίζει τα οστά, ενισχύει την οστική πυκνότητα και τη μυϊκή δύναμη...