Το λάθος μαξιλάρι μπορεί να σου προκαλεί πόνο, αϋπνία και προβλήματα μνήμης - Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ποιο είναι το ιδανικό, ανάλογα με τη στάση που κοιμάσαι. Ο ύπνος ξεκινά από το σωστό μαξιλάρι. Όσο κι αν φαίνεται απλό, το λάθος μαξιλάρι μπορεί να προκαλέσει πόνους στον αυχένα, στη μέση και διαταραχές στον ύπνο, επηρεάζοντας ακόμα και την ψυχική σου υγεία. Σύμφωνα με τον Δρ Geet Paul, διευθυντή επεμβατικής ιατρικής πόνου στο Πανεπιστήμιο George Washington, πολλοί επιλέγουν μαξιλάρια μόνο με βάση την αίσθηση - μαλακό ή "fluffy" - και αγνοούν τον σημαντικότερο παράγοντα: τη στάση ύπνου. "Ένα μαξιλάρι πρέπει να διατηρεί το κεφάλι και τον αυχένα ευθυγραμμισμένα με τη σπονδυλική στήλη", υπογραμμίζει. Το κατάλληλο μαξιλάρι δεν έχει να κάνει μόνο με την άνεση. Η κακή ποιότητα ύπνου επηρεάζει τη μνήμη, την καρδιά και την ψυχική ισορροπία, όπως εξηγεί ο Δρ Doug Cary, φυσικοθεραπευτής και ειδικός στον ύπνο.Ποια στάση ύπνου ακολουθείς; Οι...