Πάρτε παπούτσια και ξεκινήστε την προπόνηση περπατήματος 3x3. Υπάρχουν πολλά να πούμε για τις προπονήσεις με περπάτημα - είναι δωρεάν, δεν χρειάζεστε κανένα φανταχτερό εξοπλισμό και είναι κατάλληλες για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Το μόνο που θα χρειαστείτε για να δοκιμάσετε είναι μερικά άνετα παπούτσια, 35 λεπτά και κάτι για να χρονομετρήσετε τις αποστάσεις σας. Ένα από τα καλύτερα fitness trackers μπορεί να βοηθήσει, καθώς θα μπορείτε να δημιουργήσετε μια προπόνηση χωρίς να χρειάζεται να κρατάτε το smartphone σας στο χέρι σας, αλλά δεν είναι απαραίτητο. Θυμηθείτε, αν είστε εντελώς αρχάριος ή επιστρέφετε στην άσκηση μετά από τραυματισμό ή εγκυμοσύνη, είναι πάντα καλή ιδέα να μιλήσετε με τον γιατρό σας εκ των προτέρων.Τι είναι η προπόνηση περπατήματος 3x3; Αν έχετε βαρεθεί την κανονική σας ρουτίνα περπατήματος, αυτή η προπόνηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανακατέψετε τα πράγματα. Θα επαναλάβετε αρκετά πιο γρήγορα...