Newsroom | email: [email protected] Τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα ενδέχεται να ανεβάσουν απότομα τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Ανεξάρτητα από το αν έχετε διαβήτη ή όχι, η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει μόνο να αποφεύγετε τρόφιμα όπως σοκολάτες, κέικ και μπισκότα, αλλά και να τρώτε ορισμένα φρούτα με μέτρο. Μάλιστα, μια μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, έδειξε μια συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης φρούτων και της σωματικής δραστηριότητας και ενός χαμηλότερου κινδύνου θνησιμότητας σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, οι μικρότερες μερίδες, ειδικά όταν πρόκειται για φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, είναι το κλειδί. Τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη που μπορεί να ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο: 1. Σταφύλια Τα σταφύλια, πλούσια σε βιταμίνες C, K και...