Το TikTok είναι γεμάτο (και) από fitness τάσεις και προκλήσεις αυτοβελτίωσης, αλλά δύο από αυτές έχουν ξεχωρίσει και έχουν καταφέρει να γίνουν πραγματικά viral: η 75 Hard Challenge και η πιο προσιτή εκδοχή της, η 75 Soft Challenge. Καθώς βλέπουμε όλο και περισσότερους χρήστες να τις δοκιμάζουν, αξίζει να αναρωτηθούμε: ποια από τις δύο μας ταιριάζει περισσότερο; Και οι δύο υπόσχονται να μας βοηθήσουν να χτίσουμε πειθαρχία και να βελτιώσουμε τη ζωή μας μέσα σε 75 ημέρες, ωστόσο διαφέρουν δραστικά στον τρόπο που το πετυχαίνουν. Η 75 Hard είναι αυστηρή και απαιτητική, ενώ η 75 Soft δίνει έμφαση στη συνέπεια, την ευελιξία και τον ρεαλισμό. Τι είναι η 75 Hard Challenge; Η 75 Hard Challenge απευθύνεται σε όσους θέλουν να σπρώξουν τον εαυτό τους στα άκρα. Για 75 συνεχόμενες ημέρες, πρέπει να: Ακολουθούμε μια συγκεκριμένη διατροφή χωρίς αλκοόλ και χωρίς "cheat meals".Γυμναζόμαστε δύο φορές την ημέρα για 45 λεπτά - με τη μία προπόνηση να...